Você gosta de correr na areia?

Saiba como seu treino pode render melhor

Correr na areia é um exercício que pode aumentar e muito a resistência física, ajudando a deixar a pessoa com mais saúde.

Segundo médicos e fisiologistas, isso pode trazer muitos benefícios, mas mesmo assim é preciso tomar certos cuidados.

Correr na areia fofa, força mais os músculos das coxas, panturrilhas e glúteos, garantindo a queima de calorias e o aumento da massa muscular.

O coração também é beneficiado e este tipo de atividade melhora a potência cardiovascular. No entanto é importante se alongar sempre antes e depois e ao correr, fazer o percurso de ida e volta, para trabalhar o corpo de forma igual.