Atividades físicas na água

Não apenas torna o esporte refrescante como também queima muitas calorias

Praticar atividades físicas na água traz inúmeros benefícios ao corpo. A possibilidade de realizar movimentos, estimulando toda a musculatura, promove a melhora da autoestima, alivio no stress e dão ao corpo mais energia. A atividade física na água também aumenta o equilíbrio, melhora a coordenação e a capcidade cardiorrespiratória.

Saiba o que vem sendo praticado nas academias:

Hidroginástica - Trabalha o condicionamento físico e a resistência muscular. Ajuda a combater o estresse e colabora com a socialização. Por ser praticada na água, não tem contraindicação.

Hidro Power - Usa na piscina equipamentos que têm como enfoque os exercícios de força. Trabalha com o material os músculos abdômen, peitoral, glúteos, quadríceps etc.

Hidro cárdio - Tem como objetivo melhorar o sistema cardiorrespiratório e dá ênfase a movimentos aeróbicos.

Hidro mix - Misto de trabalhos aeróbicos e resistência muscular localizada.

Hidro desafio - Aulas dinâmicas que exigem maios esforço com ajuda de equipamentos.
Acqua circuit - Mistura de natação com exercícios localizados. Desenvolve resistência muscular localizada.

Acqua terra - São 30 minutos de exercícios aeróbicos na piscina e 30 minutos na bicicleta ergométrica.

Multi natação - É composta de exercícios que utilizam movimentos do nado sincronizado com os diferentes estilos da natação.

Hidro board - Exercícios que usam como instrumento a prancha de natação.

Hidro bol - Exercícios da hidroginástica com bola.