Saiba como se livrar das cãibras

Exercícios específicos podem ajudar a combatê-la

A ciência ainda não consegue definir exatamente o que causa a cãibra. Mas de acordo com um estudo da Universidade Estadual de Dakota do Norte, nos EUA, é possível combatê-la com a prática de atividade física. Um dos principais sintomas da cãibra seria justamente a vida sedentária, diz o estudo.

Dentre as soluções para preveni-las, está o alongamento. Quando a cãibra ocorre, os especialistas recomendam uma sessão de alongamento seguida de massagens no local para aliviar os espasmos.

Outra solução, segundo o estudo, é fazer uma série de pulos e saltos. Eles evitam o esgotamento muscular causador das cãibras. Acima de tudo, diz a pesquisa, é preciso respeitar o limite físico para não exaurir os músculos.